Kako doseči splošno prebujenje čaker?

Preden začnete uporabljati svoje čakre za doseganje določenih ciljev, povezanih z njihovimi posameznimi funkcijami, je pomembno, da najprej nadaljujete s popolnim prebujanjem vseh svojih čaker.

S tem boste izpolnili njihov potencial, tako da lahko nato aktivirate vsako čakro, kadar koli želite, odvisno od tega, kaj želite doseči.

Usvajanje tehnik prebujanja vse vaše čakre bo veliko lažje, če boste prvi del procesa prebujanja posvetili vadbi trebušnega dihanja.

Aktiviranje 1^stČakra: Muladhara

• Vzemite si 5 minut sami.
• Udobno se namestite na mirni lokaciji, kjer vas nihče ne bo motil.
• Sedite na stol v udobnem položaju, hrbet vzravnan, roke na stegnih, dlani obrnjene navzgor proti nebu.
• Zaprite oči in se osredotočite na trebušno dihanje. Začnite z vdihom skozi nos, pustite, da vam trebuh nabrekne, zadržite dih za 2 ali 3 sekunde. Nato popolnoma izdihnite skozi usta, potegnite trebuh navznoter in zadržite dih za 2 ali 3 sekunde.
• Ta cikel trebušnega dihanja ponavljajte 5 minut (približno 50 zaporednih trebušnih ciklov pri 10 ciklih na minuto).
• Ko je vadba končana, bi se morali počutiti manj napeti ali tesnobni, manj prestrašeni, bolj optimistični in imeti veliko več vitalnosti.
• Ko nadaljujete z vadbo trebušnega dihanja, izgovorite sveti zvok LAM v prvih treh vdihih.
• Vizualizirajte svoje genitalno območje tako, da ga upodobite v rdečem krogu.
• Osredotočite se na podobo svoje čakre in si predstavljajte, da se vrti, sprva počasi, nato hitreje in hitreje. Stabilizirajte hitrost in se nekaj minut osredotočite nanjo.
• Dokončajte to prebujanje svoje čakre tako, da z odločnim glasom izjavite: Moja Muladhara čakra je zdaj aktivna!

– Ho v za uporabo svoje 1. čakre: Muladhara čakra

Aktiviranje vašega 2^ndČakra: Svadhistâna

• Vzemite si 5 minut sami.
• Udobno se namestite na mirni lokaciji, kjer vas nihče ne bo motil.
• Sedite na stol v udobnem položaju, hrbet vzravnan, roke na stegnih, dlani obrnjene navzgor proti nebu.
• Zaprite oči in se osredotočite na trebušno dihanje.
• Začnite z vdihom skozi nos, pustite, da vam trebuh nabrekne, nato pa zadržite dih za 2 ali 3 sekunde. Nato popolnoma izdihnite skozi usta.
• Ta cikel trebušnega dihanja ponavljajte 5 minut (približno 50 trebušnih ciklov pri 10 ciklih na minuto).
• Ko vaja napreduje, bi se morali počutiti manj napeti ali tesnobni, manj prestrašeni, bolj optimistični in imeti veliko več vitalnosti.
• Ko nadaljujete z vadbo trebušnega dihanja, izgovorite sveti zvok RAM v prvih treh vdihih, pri čemer rahlo zavrtite R.
• Vizualizirajte svoj popek in si ga predstavljajte, da je zaprt v oranžnem krogu.
• Osredotočite se na podobo svoje čakre in si predstavljajte, da se vrti, sprva počasi, nato hitreje in hitreje. Stabilizirajte hitrost in se nekaj minut osredotočite nanjo.
• Dokončajte to prebujanje svoje čakre tako, da z odločnim glasom izjavite: Moja Svadhisthâna čakra je zdaj aktivna!

– Kako uporabljati svojo 2. čakro: Svadhisthâna čakra

Aktiviranje vašega 3^rdČakra: Manipura

• Vzemite si 5 minut sami.
• Udobno se namestite na mirni lokaciji, ki vam je všeč, kjer vas nihče ne bo motil.
• Sedite na stol v udobnem položaju, hrbet vzravnan, roke na stegnih, dlani obrnjene navzgor proti nebu.
• Zaprite oči in se osredotočite na trebušno dihanje.
• Začnite tako, da vdihnete skozi nos, pustite, da vam trebuh nabrekne, nato pa zadržite dih za 2 ali 3 sekunde. Nato popolnoma izdihnite skozi usta.
• Ta cikel trebušnega dihanja ponavljajte 5 minut (približno 50 trebušnih ciklov pri 10 ciklih na minuto).
• Ko vaja napreduje, bi se morali počutiti manj napeti ali tesnobni, manj prestrašeni, bolj optimistični in imeti veliko več vitalnosti.
• Ko nadaljujete z vadbo trebušnega dihanja, izgovorite sveti zvok LAM v prvih treh vdihih.
• Vizualizirajte svoj solarni pleksus in si ga predstavljajte, da je zaprt v rumenem krogu.
• Osredotočite se na podobo svoje čakre in si predstavljajte, da se vrti, sprva počasi, nato hitreje in hitreje. Stabilizirajte hitrost in se nekaj minut osredotočite nanjo.
• Dokončajte to prebujanje svoje čakre tako, da z odločnim glasom izjavite: Moja Manipûra čakra je zdaj aktivna!

- Kako uporabljati svojo 3. čakro: Manipura čakra

Aktiviranje vašega 4^thČakra: Anahata

• Vzemite si 5 minut sami.
• Udobno se namestite na mirni lokaciji, kjer vas nihče ne bo motil.
• Sedite na stol v udobnem položaju, hrbet vzravnan, roke na stegnih, dlani obrnjene navzgor proti nebu.
• Zaprite oči in se osredotočite na trebušno dihanje.
• Začnite tako, da vdihnete skozi nos, pustite, da vam trebuh nabrekne, nato pa zadržite dih za 2 ali 3 sekunde. Nato popolnoma izdihnite skozi usta in zadržite 2 ali 3 sekunde.
• Ta cikel trebušnega dihanja ponavljajte 5 minut (približno 50 trebušnih ciklov pri 10 ciklih na minuto).
• Ko vaja napreduje, bi se morali počutiti manj napeti ali tesnobni, manj prestrašeni, bolj optimistični in imeti veliko več vitalnosti.
• Ko nadaljujete z vadbo trebušnega dihanja, izgovorite sveti zvok YAM v prvih treh vdihih.
• Vizualizirajte svoje srce in si ga predstavljajte, da je zaprto v zelenem krogu.
• Osredotočite se na podobo svoje čakre in si predstavljajte, da se vrti, sprva počasi, nato hitreje in hitreje. Stabilizirajte hitrost in se nekaj minut osredotočite nanjo.
• Dokončajte to prebujanje svoje čakre tako, da z odločnim glasom izjavite: Moja Anahata čakra je zdaj aktivna!

- Kako uporabljati svojo 4. čakro: Anahata čakra

Aktiviranje vašega 5^thČakra: Vishudha

• Vzemite si 5 minut sami.
• Udobno se namestite na mirni lokaciji, kjer vas nihče ne bo motil.
• Sedite na stol v udobnem položaju, hrbet vzravnan, roke na stegnih, dlani obrnjene navzgor proti nebu.
• Zaprite oči in se osredotočite na trebušno dihanje.
• Začnite tako, da vdihnete skozi nos, pustite, da vam trebuh nabrekne, nato pa zadržite dih za 2 ali 3 sekunde. Nato popolnoma izdihnite skozi usta in potegnite trebuh. Držite 2 ali 3 sekunde.
• Ta cikel trebušnega dihanja ponavljajte 5 minut (približno 50 trebušnih ciklov pri 10 ciklih na minuto).
• Ko vaja napreduje, bi se morali počutiti manj napeti ali tesnobni, manj prestrašeni, bolj optimistični in imeti veliko več vitalnosti.
• Ko nadaljujete z vadbo trebušnega dihanja, izgovorite sveti zvok KAM v prvih treh vdihih.
• Vizualizirajte svoje grlo in si ga predstavljajte, da je zaprto v modrem krogu.
• Osredotočite se na podobo svoje čakre in si predstavljajte, da se vrti, sprva počasi, nato hitreje in hitreje. Stabilizirajte hitrost in se nekaj minut osredotočite nanjo.
• Dokončajte to prebujanje svoje čakre tako, da z odločnim glasom izjavite: Moja Vishuddha čakra je zdaj aktivna!

- Kako uporabljati svojo 5. čakro: Vishuddha čakra

Aktiviranje vašega 6^thČakra: Ajna

• Vzemite si 5 minut sami.
• Udobno se namestite na mirni lokaciji, kjer vas nihče ne bo motil.
• Sedite na stol v udobnem položaju, hrbet vzravnan, roke na stegnih, dlani obrnjene navzgor proti nebu.
• Zaprite oči in se osredotočite na trebušno dihanje.
• Začnite tako, da vdihnete skozi nos, pustite, da vam trebuh nabrekne, nato pa zadržite dih za 2 ali 3 sekunde. Nato popolnoma izdihnite skozi usta in potegnite trebuh.
• Ta cikel trebušnega dihanja ponavljajte 5 minut (približno 50 trebušnih ciklov pri 10 ciklih na minuto).
• Ko vaja napreduje, bi se morali počutiti manj napeti ali tesnobni, manj prestrašeni, bolj optimistični in imeti veliko več vitalnosti.
• Ko nadaljujete z vadbo trebušnega dihanja, izgovorite sveti zvok NAG ob prvih treh vdihih.
• Vizualizirajte svoje tretje oko (ki se nahaja na čelu, med obrvmi in nad nosom). in si ga predstavljajte zaprtega v indigo trikotnik.
• Osredotočite se na podobo svoje čakre in si predstavljajte, da se vrti, sprva počasi, nato hitreje in hitreje. Stabilizirajte hitrost in se nekaj minut osredotočite nanjo.
• Dokončajte to prebujanje svoje čakre tako, da z odločnim glasom izjavite: Moja Ajna čakra je zdaj aktivna!

- Kako uporabljati svojo 6. čakro: Ajna čakra

Aktiviranje vašega 7^thČakra: Sahasrara

• Vzemite si 5 minut sami.
• Udobno se namestite na mirni lokaciji, kjer vas nihče ne bo motil.
• Sedite na stol v udobnem položaju, hrbet vzravnan, roke na stegnih, dlani obrnjene navzgor proti nebu.
• Zaprite oči in se osredotočite na trebušno dihanje.
• Začnite tako, da vdihnete skozi nos, pustite, da vam trebuh nabrekne, nato pa zadržite dih za 2 ali 3 sekunde. Nato popolnoma izdihnite in potegnite trebuh.
• Ta cikel trebušnega dihanja ponavljajte 5 minut (približno 50 trebušnih ciklov pri 10 ciklih na minuto).
• Ko vaja napreduje, bi se morali počutiti manj napeti ali tesnobni, manj prestrašeni, bolj optimistični in imeti veliko več vitalnosti.
• Ko nadaljujete z vadbo trebušnega dihanja, izgovorite sveti zvok OM v prvih treh vdihih.
• Vizualizirajte svoje tretje oko in si ga predstavljajte v vijoličnem krogu.
• Odprite oči in se osredotočite na podobo svoje čakre. Predstavljajte si, da se vrti naokoli, najprej počasi, nato hitreje in hitreje. Stabilizirajte hitrost in se nekaj minut osredotočite nanjo.
• Dokončajte to prebujanje vaše čakre tako, da z odločnim glasom izjavite: Moja Sahasrara čakra je zdaj aktivna!

- Kako uporabljati svojo 7. čakro: Sahasrara čakra

Nekaj ​​praktičnih nasvetov

Priporočljivo je, da stimulirate svojih 7 čaker vsaj enkrat na teden, pri čemer zadnji stavek obreda prebujanja nadomestite z besedami:

Moja Sahasrara čakra je zdaj aktivna! z Moja Sahasrara čakra je vedno aktivna!

Naredite to vsak teden za vsako svojo čakro.

Če boste dolgoročno ohranili to pozitivno delovanje, boste videli, da se bo vaše zdravje izboljšalo in vaša dinamika se bo povečala. Veliko hitreje boste uresničili svoje želje in zaživeli svoje sanjsko življenje.

Obvladovanje osnov uporabe vaših čaker

Če pa imate določeno željo, ki bi jo želeli, da bi se uresničila, vedite, da ima vsaka čakra svoje posebno področje vpliva. Oglejte si spodnjo tabelo, da vidite, na katero se morate osredotočiti.

Motivacija	čakra
Pritegnite denar	Muladhara
Pritegnite srečo	Vishuddha
Spodbujajte svoj libido	Muladhara
Ustvari pozitivna čustva	Svadhistâna
Povečajte svojo vitalnost	Svadhistâna
Osvobodite se negativnih čustev	Manipura
Okrepite svojo osebnost	Manipura
Gojite svojo samozavest	Anahata
Pridobite več samozavesti	Anahata
Spodbujajte svojo ustvarjalnost	Vishuddha
Izboljšajte svojo intuicijo	Kaj
Prebudite svoje dodatne senzorične sposobnosti	Kaj
Dostopajte do vrhovnega razumevanja	Sahasrara