Kako uporabljati svojo 4. čakro: Anahata čakra

Anahata čakra vam omogoča, da gojite ljubezen do sebe in krepite samozavest.

Razvijte svojo ljubezen do sebe

Eden od glavnih problemov, s katerimi se soočajo številni ljudje, ki želijo uspeti, je pomanjkanje ljubezni do sebe, ki jim preprečuje, da bi svoje zasluge postavili v središče žarometov in namesto tega pogosteje ocenjevali lastno vrednost.

Ljubezen do sebe ni oblika arogance, ampak je v priznanju lastnih pomanjkljivosti, pa tudi v tem, da izkoristite svoje pristne zasluge. Najprej se morate sprejeti takšnega, kot ste.

Obvladovanje osnov uporabe vaših čaker

Če hočete ali ne, imate pomanjkljivosti, vendar jih imajo tudi vsi drugi. Sprejeti jih morate tako kot sprejemate svoje zasluge. To vam bo olajšalo življenje.

• Vzemite si 5 ali 10 minut samo za vas.
• Premaknite se na miren kraj, ki vam je všeč, kjer vas nihče ne bo motil.
• Sedite na stol v udobnem položaju, z ravnim hrbtom, dlani na stegnih, dlani obrnjene proti nebu.
• Zaprite oči in se osredotočite na trebušno dihanje. Med napihovanjem trebuha začnite vdihovati skozi nos, nato za 2 do 3 sekunde blokirajte zrak. Nato izdihnite skozi usta tako, da skrčite trebuh in blokirajte dihanje za 2 do 3 sekunde.
• Ta cikel trebušnega dihanja ponavljajte 5 minut ali 50 polnih trebušnih ciklov dihanja zapored (s tempom 10 ciklov na minuto).
• Do konca te vaje bi morali občutiti manj napetosti, manj tesnobe, manj strahu in se počutiti bolj optimistični in bolj zdravi.

• Vizualizirajte ali se osredotočite na podobo svojega 4^thčakro 5 minut ali 50 trebušnih dihalnih ciklov, pri čemer se zavedate, da imate pomanjkljivosti, in si obljubite, da boste delali na tem, da se z njimi spopadete.
• Recimo, na primer:

Naj mi vizualizacija moje Anahata čakre pomaga prepoznati lastne pomanjkljivosti in delati na njih, da bi izboljšala svojo ljubezen do sebe.

• Medtem ko se 5 minut ali 50 ciklov trebušnega dihanja še naprej osredotočate na podobo svoje čakre, si predstavljajte sebe brez svojih pomanjkljivosti, kot nekoga z veliko ljubezni do sebe.
• Zaključite to vajo reševanja problemov tako, da z odločnim glasom rečete:

Moja Anahata čakra se je zdaj aktivirala, da bi raztopila svoje pomanjkljivosti in povečala svojo ljubezen do sebe.

• Ta ritual ponavljajte vsaj enkrat na teden, dokler se ne uspete znebiti svojih pomanjkljivosti in začutiti rast vaše notranje ljubezni do sebe.

Koristni nasveti

Ta vaja vizualizacije sama po sebi ne bo dovolj za premagovanje vaše težave ali uresničitev vaših sanj, bo pa olajšala proces.

Kako doseči splošno prebujenje čaker?

Še vedno morate odigrati svojo vlogo, tako da se dotaknete ustvarjalnih idej, ki vam bodo prišle na misel, da boste začutili ali obudili svojo veliko ljubezen do sebe.

Povečajte samozavest

Samozavest je bistvenega pomena za dokončanje svojih projektov, uresničitev sanj in življenje svojih sanj.

Če vam primanjkuje samozavesti, boste sanjali o svojem obstoju, ne da bi bili kdaj dovolj drzni, da bi začeli dejanja, ki jih morate izvesti, da bi vzeli svoje življenje v svoje roke.

• Vzemite si 5 ali 10 minut samo za vas.
• Premaknite se na miren kraj, ki vam je všeč, kjer vas nihče ne bo motil.
• Sedite na stol v udobnem položaju, z ravnim hrbtom, dlani na stegnih, dlani obrnjene proti nebu.
• Zaprite oči in se osredotočite na trebušno dihanje. Med napihovanjem trebuha začnite vdihovati skozi nos, nato za 2 do 3 sekunde blokirajte zrak. Nato izdihnite skozi usta tako, da skrčite trebuh in blokirajte dihanje za 2 do 3 sekunde.
• Ta cikel trebušnega dihanja ponavljajte 5 minut ali 50 polnih trebušnih ciklov dihanja zapored (s tempom 10 ciklov na minuto).
• Do konca te vaje bi morali občutiti manj napetosti, manj tesnobe, manj strahu in se počutiti bolj optimistični in bolj zdravi.

• Vizualizirajte ali se osredotočite na podobo svojega 4^thčakro 5 minut ali 50 trebušnih dihalnih ciklov, razmišljati o sebi kot o izjemno samozavestni osebi.
• Recimo na primer:

Naj mi vizualizacija moje Anahata čakre pomaga pri dostopu do zaupanja, ki mi bo pomagalo videti svoje projekte in uresničiti svoje sanje.

• Zaključite to vajo reševanja problemov tako, da z odločnim glasom izjavite:

Moja Anahata čakra je zdaj aktivirana, tako da lahko razvijem veliko samozavest!

• Ta ritual ponavljajte vsaj enkrat na teden, dokler se resnično ne počutite zelo samozavestni.

Koristni nasveti

Ta vaja vizualizacije sama po sebi ne bo dovolj za pridobitev stabilnega in dolgotrajnega zaupanja, bo pa olajšala proces. Še vedno morate odigrati svojo vlogo tako, da izkoristite ustvarjalne ideje, ki vam bodo prišle na misel, da boste bolj samozavestni.