Recenzija knjige: V redu sem – v redu si Thomasa Anthonyja Harrisa
Pandemija še naprej uničujoče vpliva na človeško življenje, gospodarsko vitalnost in duševno blaginjo. Za razliko od destruktivnih dogodkov, ki imajo končni in posledice, kot je cunami, ki je prizadel Japonsko 11. marca 2011, ali napadi 11. septembra 2001 v Združenih državah, pandemija vztraja in še naprej vpliva na naša življenja ter se nadaljuje čez leto po poročanju o prvih okužbah, ne da bi bil videti takojšen konec.
Nenehna škoda in napetost virusa COVID zahtevata toliko duševne in duhovne pomoči, kot je potrebna cepiva za fizično pomoč. V mislih te skrbi želim deliti knjigo, ki je precej primerna za te težke čase. Ima naslov I'm OK - You're OK Thomasa Anthonyja Harrisa.
Thomas Anthony Harris
Thomas Anthony Harris je bil ameriški psihiater, rojen 18. aprila 1910. Umrl je 4. maja 1995. Napisal je dve knjigi I'm OK – You're Okay, objavljeno leta 1969, in nadaljevanje, Staying OK, napisano z ženo in objavljena leta 1985.
Transakcijsko analizo je izvajal kot terapevtsko tehniko in koncept je bil osnova njegove knjige.
Transakcijska analiza
Transakcijska analiza (TA) je psihoanalitična teorija in metoda terapije, ki uporablja študij družbenih transakcij za ugotavljanje psihološkega stanja osebe kot temelja za razumevanje njegovega vedenja. V bistvu obstajajo tri stanja: starševska, otroška ali odrasla. V transakcijah med posamezniki (otroci/otroci, otroci/odrasli in odrasli/odrasli) se oseba nauči reševati čustvene težave. Metoda prekinja freudovsko psihoanalizo, ki se osredotoča na povečanje zavedanja o lastnih podzavestnih prepričanjih. Njegov prijatelj in kolega Eric Berne je razvil koncept in paradigmo transakcijske analize v poznih petdesetih letih prejšnjega stoletja.
- Naredite prvi korak
- Priznajte, da ste obtičali in se borite
- Spremenite način razmišljanja
- Soočite se s tem, kaj-če, tudi če vas je strah
- Pustite tisto, česar ne morete nadzorovati
- Dvignite se nad razočaranje
- Praznujte svoje brazgotine kot tetovaže zmagoslavja
- Odločite se, da začnete znova ... In znova
- Nisem v redu – V redu si: položaj ena navzdol, rad bi, da bi to lahko storil tako dobro kot ti.
- V redu sem – Nisi v redu: položaj ena navzgor, Ne delaš tega prav – naj ti pokažem
- Nisem v redu – Nisi v redu: brezupen položaj, oh, to je grozno – nikoli nam ne bo uspelo
- V redu sem – v redu si: zdrav položaj, hej, zdaj dobro napredujemo
Iz zadnje platnice izdaje 2004:
Transakcijska analiza začrta tri ego-stanja (starš, odrasel in otrok) kot osnovo za vsebino in kakovost medosebne komunikacije. Ne glede na srečno otroštvo, pravi Harris, večina od nas živi iz neustreznih občutkov nemočnega otroka, ki je popolnoma odvisen od drugih (staršev) pri božanju in skrbi. Na neki stopnji zgodaj v življenju zavzamemo stališče o sebi in drugih, ki določa, kako se počutimo glede vsega, kar počnemo. In za ogromen del populacije je to stališče Nisem v redu – V redu si. Ta negativna življenjska pozicija, ki jo delijo tako uspešni kot neuspešni ljudje, kontaminira naše racionalne zmožnosti odraslih, zaradi česar smo ranljivi za neprimerne, čustvene reakcije našega otroškega stanja in nekritično naučenega vedenja, programiranega v naše starševsko stanje. Z raziskovanjem strukture naše osebnosti in razumevanjem starih odločitev Harris verjame, da lahko najdemo svobodo, da spremenimo svoje življenje.
Knjiga se začne z uvodom: v redu je, da ne boš v redu, ki mu sledi osem poglavij:
Knjiga se konča z Zaključkom: Ustvarjeni ste za več, Zahvala, Opombe in O avtorju.
Štiri dinamike
Knjiga se je leta 1972 uvrstila na seznam uspešnic New York Timesa in ocenjuje se, da je bilo od prve objave prodanih več kot 15 milijonov izvodov.
Model starša, odraslega, otroka (P-A-C).
Obstajajo tri ego stanja, ki se borijo za položaj v človeški psihi. Starševsko stanje je tisto, kar prejmemo od svojega starša ali staršev, ki ga ponotranjimo. Vzporedno z vnosom staršev teče naše stanje otroka, ki je to, kako se v otroštvu počutimo in čutimo glede naših interakcij z drugimi in življenjskih dogodkov. Stanje odraslega se začne v otroštvu in je ego stanje, ki ga razvijemo z oblikovanjem lastnih mnenj, ločeno od starševskega vložka in onstran otrokovih reakcij.
Vsi si prizadevamo za zdravo odraslo stanje, ki ima lahko vpogled staršev in otrokove občutke, ki jih lahko prepoznamo kot zdrave in ne zatirajoče ali omejujoče. Res je, da so nekatere stvari, ki nam jih posredujejo starši, stvari, ki jih cenimo sami. Res je tudi, da nam kasneje v življenju pomagajo nekatera otroška čustva vznemirjenja in veselja.
Harrisova knjiga nam pomaga razumeti, da so naša življenja sestavljena iz nenehnih transakcij in nekatere od teh transakcij so v redu, nekatere pa ne. Želimo razviti zdrave vzorce v redu transakcij ter prepoznati in razbiti nezdrave vzorce transakcij, ki niso v redu. Verjetno je tisto, kar je pomagalo prodati toliko izvodov knjige, jasni primeri, ki jih navaja Harris, ki še vedno veljajo, ko danes pregledamo svoje življenje.
Če se ne počutite dobro ali poznate nekoga, ki se ne počuti dobro, bi vam ta knjiga lahko zelo koristila. Življenje je boj, in to dvojno v času krize, kot je to, kar doživljamo zaradi pandemije. Vsak vir, ki nam lahko pomaga pri krmarjenju iz tega, kar ni v redu, je vredno raziskati.
Priporočam to knjigo. Bilo mi je v veliko pomoč v težkem obdobju v mojem življenju. Še posebej koristno se mi je zdelo, kako zelo mi je pomagalo, da se vrnem nazaj in ponovno ocenim svoje otroštvo ter razločim sporočila, tako neposredna kot posredna, mojih staršev, ki so delala zame, in tistih, ki niso. Del tega, da smo odrasli, je vedeti, kdaj na starševsko sporočilo ali občutek otroka videti kot nekaj, kar ni v redu, kar se še naprej trudimo urediti v redu, kar je vir frustracije, ki je ne bomo nikoli rešili, dokler ne opravimo pomembnega dela pri sprostitvi.
