Razlaga vaših sanj

Sanje so močan, četudi včasih skrivnosten način povezovanja z našo podzavestjo ali nadzavestjo vesolja. Vsekakor obstaja veliko raziskav in informacij za raziskovanje narave sanj, mehanike možganov med sanjanjem in razlage sanj. Kot vsako zapleteno nalogo se lahko s trudom in prakso naučimo obvladati nalogo in se prebiti skozi skrivnost. Obvladovanje sanjskega sveta je mogoče opraviti previdno razlaga svojih sanj potem ko se zbudiš.

Prepričanja in znanost o sanjanju

Pred razvojem psihologije in nevroznanosti so sanje veljale za del božjega posredovanja ali duhovne komunikacije. Z nastankom področja psihologije na prelomu 20^thStoletje so na sanje začeli gledati bolj kot na polzavestne izraze globljih zavestnih občutkov in težav. Nevroznanost in nevrobiologija poskušata spremljati in oceniti biokemične reakcije v telesu med stanjem sanj, da bi razumeli vpliv sanj na telo, v stanju sanj in pozneje.

Sanje nas očarajo, verjetno zato, ker se lahko raztezajo daleč preko običajne resničnosti in prikličejo močna čustva, ki segajo od groze nočnih mor do evforije spolno nabitih sanj, ki so dovolj močne, da med spanjem povzročimo orgazem. Hitro iskanje sanj v razdelku knjig na Amazonu prinese več kot 90.000 rezultatov, razlaga sanj pa več kot 7.000 rezultatov. Želimo vedeti pomen naših sanj.

Spomin na sanje

Včasih se sanj lahko zelo jasno spomnimo; drugič se zbudimo in vemo, da smo imeli intenzivne sanje, vendar se ne moremo spomniti nobene podrobnosti. Obstajata dve različni vrsti spanja: ne-REM in REM (hitro gibanje oči). V ne-REM spanju ne sanjamo. WebMD identificira 3 stopnje za Non-REM: 1. Zaspi, zaprte oči, enostavno se zbudi; 2. Lahek spanec, srce se upočasni, telesna temperatura pade; in 3. globok spanec, med katerim se vaše telo popravlja (obnovi tkivo in okrepi imunski sistem).

Približno 90 minut po ciklu spanja lahko vstopite v REM spanje in začnete sanjati. REM spanje ima tudi stopnje, ki temeljijo na trajanju, ki se začne v prvi fazi približno 10 minut in napreduje do ene ure. V teh ciklih so vaši možgani zelo aktivni, ustvarjajo slike in vam prikazujejo dogodke. Dlje v cikel REM greste, bolj intenzivne lahko postanejo vaše sanje.

Če se zbudiš sredi cikla REM, si lahko lažje zapomniš svoje sanje. Spanje skozi celoten cikel vam lahko pusti le možnost, da se počutite, kot da ste imeli močne sanje, ne da bi mogli izvleči katero koli od podrobnosti.

• 5 glavnih vrst sanj

Psihološka razlaga sanj

Ne glede na vrsto sanj, nekaj veselega ali strašljivega, se sodobna razlaga sanj močno opira na psihološka načela, ki jih v veliki meri opisujejo dela Sigmunda Freuda ali Carla Junga. Freudove interpretacije se ponavadi osredotočajo na potlačena čustva, ki jih sanje poskušajo razkriti ali pomagati posameznemu procesu. Jungove interpretacije dajejo prednost bolj duhovnim sporočilom, ki nam pomagajo pri vodenju do čustvenega in psihičnega zdravja.

Sanje so lahko dobesedne: jaham konja po preriji v Montani. Lahko so bolj domiselni: Pegaza jezdim po nebu nad Montano. Lahko pa so izjemno fantastični: jaz sem Pegaz, ki letim ob grškem bogu Hermesu. V vsakem primeru imajo lahko vsi deli in deli sanj potencialni pomen, učinkovita razlaga pa vključuje zastavljanje premišljenih vprašanj, da bi sanje dobile globlji pomen kot samo, jašem konja.

Morda se ne boste zavedali, koliko se lahko spomnite iz sanj, dokler si ne začnete zastavljati nekaj vprašanj ali če vam nekdo, ki pozna razlago sanj, zastavi vprašanja, da izpolnite podrobnosti. Vsaka podrobnost vam lahko pomaga pridobiti boljši vpogled v potencialni pomen sanj in kako vam lahko sanje na nek način pomagajo.

Pridobivanje podrobnosti sanj

Ko se spomnite sanj, poskusite navesti čim več podrobnosti, in ko ste zadovoljni, se vrnite na podrobnosti in preverite, ali lahko odgovorite na nekaj od naslednjih vprašanj. Za primer uporabimo vsakdanje sanje: jahal sem konja po preriji v Montani.

Prvič, kako ste se počutili glede sanj? Ste uživali v vožnji? Ste bili presenečeni, ker še nikoli niste jahali konja? Kakšno je bilo vreme (vremenski vzorci so pogosto dobri označevalci čustev in razpoloženja)? Ali lahko zavohate konja? Če je tako, vam je bil vonj všeč?

• Je sanjski slovar neuporaben ali uporaben?

Prihod do razlage

Ključ ali ključi sanj lahko spadajo v poljubno število podrobnosti. Pokrajina, ki je na široko odprta, bi lahko predstavljala odprte možnosti; in dejstvo, da ste jahali konja in ne hodili ali vozili karte, bi lahko predstavljalo povezavo z zemljo in praktične zadeve. Ali bi lahko rekli, ali so bile sanje v preteklosti ali sedanjosti, ali se lahko spomnite, kaj ste bili oblečeni, ali če ste bili celo vi.

V nekaterih sanjah sodelujete, v drugih pa morda opazujete. Toda pogosto se spomnimo ali si želimo zapomniti sanje, ker intuitivno vemo, da imajo lahko pomen, ki bi nam lahko koristil v našem trenutnem življenju.

Eden najboljših načinov za iskanje smisla je, da ugotovimo, ali je mogoče sanje povezati z dogodkom iz dneva, pred spanjem ponoči ali s trenutno situacijo. Ponavljajoče se sanje, še posebej tiste, ki so polne tesnobe (še naprej plavam za obalo in se vedno bolj oddaljuje od težjega plavanja), nam dajo vedeti, da imamo vztrajno težavo, ki jo moramo odpraviti; in dokler tega ne storimo, se bodo sanje ponavljale.

Ko pomagam strankam pri razlagi sanj, se vedno znova vračam k pogostemu vprašanju, ki je, kako se zdaj počutite glede tega, česar se spominjate, in kako ste se počutili, ko ste bili v sanjah? Vzpostavljanje povezave med obema nam lahko pomaga ugotoviti, ali so sanje nekaj, kar nam lahko pomaga pri soočanju s težavo v budnem življenju. Postati bolj izpopolnjen pri razlagi naših sanj je le še en način, kako živeti bolj premišljeno in zadovoljujoče življenje.