Gradite samozavest z meditacijo v 10 preprostih korakih

Ne glede na to, ali verjamete vase, da boste storili karkoli, ali vam primanjkuje samozavesti, da to storite, vpliva na vaše življenje na vsak način. Ker je vaša percepcija dejavnik, ki določa vaš izid, je za izpolnjevanje zahtev katere koli naloge potrebna samozavest. Meditacija ni le trend, ki vam bo pomagal zgraditi samozavest, temveč ima tudi zdravilne sposobnosti za izboljšanje vaših duševnih in fizičnih lastnosti, kot sta imunski sistem in boljše zdravstveno stanje.

1. Ugotovite svojo slabost in razmislite o rešitvi

Večina nas ima težave s samim seboj. Ne moremo najti miru v sebi. To je zato, ker se ne zavedamo svoje slabosti in jim brez kakršne koli ocene popolnoma zaupamo. Obstaja razlika med izgubo samozavesti in lažnim prepričanjem v svojo šibkost zaradi samozavesti. Da bi se izognili resnim posledicam, bi morali biti sposobni prepoznati svoje šibke točke in jih narediti seznam. Nato jih ocenite, da si zgradite samozavest, se morate znebiti vsake slabosti ali jih vsaj prepoznati. S skrbnim premislekom skozi meditacijo morate izdelati tudi metodo za njeno rešitev.

2. Utišajte kritika

Meditacija vam omogoča interakcijo s svojo notranjo zavestjo. To je dodatna prednost in produktivna metoda, s katero se zlahka soočite z vsemi kritikami, s katerimi ste se soočili. Vsi imamo ta notranji glas, a včasih je pretirano kritiziranje in celo znižuje našo samozavest. Če želite utišati kritika, ki vpliva na vaše samozavest, se morate z njim soočiti. Meditacija je najboljši način za to.

• 10 nasvetov za izboljšanje vaše prakse meditacije

3. Pripravite se na raziskovanje svoje notranjosti

Raziskovanje samega sebe je prvi korak k meditaciji; zavedati se moraš, kaj si resnično želiš. To vam bo pomagalo razumeti posledice katerega koli dejanja, ki bi ga morali sprejeti, in kakšne posledice bo to prineslo na življenje okoli vas. To pomeni bistveno razliko in ni isto kot interakcija z ljudmi, temveč povsem nova izkušnja. Meditacija bo izboljšala vaše miselne sposobnosti, izboljšala vaše zdravje, telo, duha in dušo.

4. Redno meditirajte

Redna meditacija je vedno v pomoč; Za pridobivanje samozavesti se boste vedno morali povezati s svojim višjim jazom in rešiti svoje težave, kar bo v zameno povečalo vaše moralne sposobnosti. To vam bo pomagalo pridobiti dostop do globljega, mirnejšega in lepšega vidika življenja. Odpravili boste lahko tudi svoj strah. Meditacija običajno zahteva, da sedite v tihem umirjenem, zasebnem prostoru, ki ne dopušča nobenih drugih motenj. Če držite hrbtenico naravnost in se osredotočite na energijo okoli sebe, boste morali pritegniti Qi ali chi, da bo zlahka tekla skozi vaše telo. Med meditacijo lahko uporabite posebne mantre, ki vam pomagajo pri pridobivanju osredotočenosti in miru. Naslednji korak po sprostitvi telesa je vizualizacija. Za hitrejše rezultate lahko vedno poskusite z binavralnimi utripi, ki vam bodo pomagali.

5. Naredite velike korake

Ko se v vas sprosti svoboda tišine, se lahko začnete znova brez ovir na vaši poti, vas vaša notranjost ne bo pri ničemer omejevala samo iz strahu, temveč vam bo pomagala spoznati svoj resnični potencial, tako da vam bo pomagala najti načine za izboljšati. Zato, ko razmišljate o meditaciji, korist vključuje, da naredite velike korake v življenju. Ne smete zamuditi nobene priložnosti, ki od vas zahteva, da pokažete svoje sposobnosti in tvegate, ki je produktivna.

• Kako ustvariti sobo za meditacijo Feng Shui?

6. Bodite optimistični

Optimizem je sam po sebi psihološko učinkovit in koristen. Če niste dovolj optimistični, je manj verjetno, da boste izpolnili zahteve naloge in bolj verjetno, da ne boste uspeli. Optimizem je tisti, ki ohranja upanje živo in nas spodbuja k ciljem. Meditacija vas uči optimizma. Redna meditacija vam bo pomagala pri pozitivnih aspiracijah in spodbudila pozitivne misli v vaši zavesti. To vam bo omogočilo, da raziskujete fizično realnost s pozitivnim pogledom in zlahka dosežete uspeh brez strahu pred neuspehom.

Svojo samozavest lahko gradite tako, da izgovarjate besede ali mote, kot da sem prijazen, ponosen sem nase, verjamem v svoje sposobnosti, zadovoljen sem s svojimi darovi in ​​talenti, verjamem v svoje sanje itd.

7. Vizualizirajte

Vizualizacija je še en korak, ki ga morate narediti za krepitev samozavesti. Vizualizacija je ključ do meditacije in za boljše rezultate vizualizacija situacije in delovanje v njej skozi svojo domišljijo vedno zelo pomaga. Uporabite meditacijo in si poskusite predstavljati sebe v zapleteni in zapleteni situaciji ter se vprašajte, kako bi se nanjo odzvali, drugič se poskusite spomniti ali ustvariti čas, ko ste se nekoč počutili samozavestno in z dobrim spominom delovali nanj.

8. Ponovno definirajte svojo prihodnost

Ponovno definiranje vaše prihodnosti je skladno s tem, da pustite, da je preteklost mimo, in se osredotočite na svojo sedanjost. Krepitev vaše osnovne strukture in okvira. To vam bo dalo samozavest, saj se vse, kar je strukturirano, na koncu vedno izplača in daje močan občutek zadovoljstva in samozavesti. Zato lahko z meditacijo pomagate odpraviti pretekle strahove in se osredotočiti na svojo sedanjost.

• 8 preprostih metod za takojšnjo spremembo energije

9. Pospešite k uspehu

To je pomemben podvig, ki ga je mogoče uporabiti z meditacijo. Občasno boste imeli lepe trenutke in dobre priložnosti, če jih boste še naprej poskušali, čeprav so rezultati drugače, skrivnost je v tem, da ste dosledni in še naprej stremite k svojim ciljem. To ne ustvarja samo upanja, strasti in ambicij, ampak tudi krepi zaupanje v njihovo doseganje. Postavite si majhne cilje in se odpravite na jadra, da jih dosežete.

10. Popolna rekonstrukcija

Končno, potem ko ste skrbno preučili svoje kritične točke in s temeljito presojo ocenili, kaj je prav za vas, ste pripravljeni, da se rekonstruirate. Popolna rekonstrukcija pomeni, da se opremite z orodji, ki vam bodo v pomoč pri vaših prihodnjih prizadevanjih.