10 nasvetov za izboljšanje vaše prakse meditacije
Ta tehnika seganja in dotika duše, ki so jo odkrili v starodavnem svetu, je nekaj, kar je ostalo precej dolgo in je bilo malo uporabljeno. Sprva so mislili, da gre za čas za hipije. Ko pa je bila razkrita prava moč meditacije, si ljudje ne morejo pomagati, da se je ne bi izogibali.
Večina ljudi preizkusi meditacijo, a žal ne morejo povezati pik, kot bi morali. Morda se ga bodo izogibali naslednjič, ko ga bodo preizkusili. Ta članek vam daje nasvete, kako izboljšati svojo meditacijsko izkušnjo.
1. Ne poudarjajte
Kot vse drugo tudi meditacija ni namenjena oteževanju stvari; daje izhod. Kot je rečeno pri vsem, je trdo delo ključ do uspeha. Ključ do uspeha z meditacijo je opustiti trdo delo. Nehajte mešati svoj um s prekomernim stresom. Naj prosto in divje roma. Kajti šele takrat lahko z meditacijo dosežete želeni uspeh.
Način, da prenehate s trdim delom, je, da dvignete svoj um od nepotrebnih podrobnosti in se usedete v miren, udoben prostor, kjer se vaše telo zlahka sprosti, namesto da bi ga občasno motili.
2. Razmišljanje je normalnoObstaja splošno napačno prepričanje o meditaciji, pri kateri se šteje, da je popolna odstranitev misli koristna. To sploh ni cilj meditacije. Njegov pravi cilj je 'uskladiti se'. Zato je treba ustvarjanje misli v glavi obravnavati kot bonus. Razlog je v tem, da je negativna energija, ki se sprošča iz telesa, in razstrupljanje, ki ga omogoča.
Sprejmite svoje misli, naučite se jih uskladiti, saj bi tako dobili nadzor nad svojim telesom in se tako sprostili.
3. Popravite časeEdina stvar, ki jo človeško telo rad počne, je, da se razporedi po določenem urniku. Pravo moč meditacije je mogoče odkleniti, če in samo če imate določen čas, na katerega se lahko zgledujete. Na ta način bi se vaše misli sčasoma poskušale razporediti po vašem prilagojenem urniku.
Meditacija ni težak proces, vendar zahteva določeno mero pozornosti, da pritegne kozmične energije v telo. Najboljši način za povezavo s temi kozmičnimi energijami je recitiranje določenih besed ali stavkov na način nenehnega ponavljanja. To harmonizira um sam po sebi. Medtem ko so mantre posebne besede, ki so jih razvili svetniki in guruji starih časov.
Verjetno je to najboljši način za povezovanje z duhovnim jazom in s tem uporabo kozmičnih energij za reševanje težav uma in duše.
5. Poiščite GURUJAČlovek bi lahko naletel na stanje, v katerem se naredi karkoli; lahko vodi do duševne blokade. Srce in um postaneta tako zbegana, da ne moreta več pravilno delovati. V teh trenutkih se pojavi potreba po Guruju.
Guru je sanskrtska beseda, ki je ne gre zamenjati z običajnim učiteljem. Razlog je v tem, da vas učitelj nauči novih informacij iz knjig in podatkov. Medtem ko je Guru nekdo, ki odlušči naše maske eno za drugo in razkriva luč v nas. To je najboljši način izvajanja meditacije. Ker je to čas, ko ljudje ponavadi postanejo to, kar želijo.
6. Sreča je ključLepa stvar meditacije je, da je povezana s srcem in dušo telesa. Ko oseba meditira v teh časih. Lahko doživi občutek notranjega miru, ko se pozitivna energija usmerja v človeško telo.
Težki časi so tisti, ki poslabšajo stvari in ljudem otežijo koncentracijo, saj jih njihov um nenehno spominja na slabe čase.
Najpomembnejša lekcija, ki se jo je treba naučiti iz meditacije, je, da se oseba zaveda svojega telesa. To vodi do zelo pragmatične izkušnje telesa in duše. Proces koncentracije je tisti, ki ima ključ do vsega.
8. Sedite pravilnoDrža je zelo pomembna, ko gre za meditacijo. Ni pomembno, kje sediš, pomembno je, kako sediš. Potisnite prsi ven in pustite dihati odprto, tako da je vaše telo potopljeno v praznino sprostitve. Prav tako poskušajte držati hrbet naravnost z iztegnjenim zadnjim delom vratu.
9. Razvijte prehranjevalne navadePo znanem pregovoru si to, kar ješ. Jejte lahke obroke, da se pripravite na meditacijo. Poskusite jesti rahlo, da pripravite svoje telo na vadbeni tek. Izkazalo se je, da je prebava težava za mnoge ljudi. Če niste pravilno ali preveč hranjeni, lahko to negativno vpliva na vašo meditacijo.
Meditacija je proces pomoči, ki ga poskusite doseči tako, da začrtate načrt in poiščete prave težave, ki jih je treba rešiti. To je zelo preprosto, saj ljudem pomaga prepoznati svoje težave in se osredotočiti nanje, kar vodi do točke v njihovi meditaciji, ki vodi do rešitve za rešitev tega problema.
Končno!Meditacija je stalen proces, ki ga je mogoče izpopolniti le s prakso in branjem takšnih nasvetov in trikov za izboljšanje. Meditacija nas uči, kako nadzorovati svoje telo tako, da zunanjo pozitivno energijo usmerjamo v svoja srca in duše. To je odlična terapija za večino težav, ki jo je treba spodbujati, da jo izvaja vsak dan.
