Zen modrost v času krize
Zen budizem je način bivanja, ki začrta pot do razumevanja in razsvetljenja skozi ločitev od uma z uporabo meditacije, koanov in dejavnosti. Biti zen ali prakticirati zen pomaga zmanjšati tesnobo glede življenja na tem svetu, zlasti ko se soočamo s krizo, travmo ali depresijo.
Zen modrost je orodje, ki ga lahko uporabi vsak, da pomaga umiriti um in dušo v času motenj in kaosa ter ohraniti zdrav um in dušo v času miru in stabilnosti. Ta članek bo raziskal zen modrost in predstavil nekaj orodij, s katerimi si lahko pomagate, ko se počutite tesnobni in preobremenjeni zaradi skrbi.
Iskanje svojega zena
Iskanje svojega zena opisuje centriranje v določenem trenutku, pa tudi doseganje vaše optimalne usklajenosti z življenjem glede vaših odnosov, dela in sodelovanja v družbi. Zen trenutek ali zen stanje duha je miren, jasen in stabilen.
Travmatologi najdejo svoj zen v trenutkih krize. Športniki najdejo svoj zen, ko so med igro ali tekmovanjem v coni. Vsak od nas lahko najde svoj zen, ko spozna, da je vse življenje konstrukt zavesti in intersubjektivnosti med vsemi zavestmi preteklosti in sedanjosti, ki so prispevale k našemu trenutnemu obstoju.
Najti svoj zen v odnosih se zgodi, ko poznate globoko resnico vsakega odnosa in se prilagodite tej resnici brez pričakovanj, strahu ali tesnobe. Ugotovite, kaj so, in jih pustite. Najti svoj zen glede dela in svoje vloge v družbi pomeni najti in živeti svoj namen z zadovoljstvom v duši.
- Zen um, začetni um avtorja Shunryu Suzuki
- Pot zena avtorja Alana Wattsa
- Uvod v zen-budizem D. T. Suzukija in Carla Junga
Knjige o zen budizmu
Če na Amazonu iščete izraz zen budizem in iskanje omejite na knjige, boste dobili več kot 10.000 rezultatov. Knjige, ki so prikazane na začetku seznama, so tiste, ki so najbolj priljubljene in nekatere izmed najboljših:
Ena mojih osebnih najljubših, ki je žal ni več v tisku, je Zen Speaks: Shouts of Nothingness avtorja Tsai Chih Chunga, v prevodu Briana Bruya. Tukaj je stran iz knjige, ki je narejena s pomočjo stripovske risanke:
Dve dobro znani knjigi pojasnjujeta zenovsko misel in prakso skozi lokostrelstvo in vzdrževanje motornih koles: Zen in umetnost lokostrelstva Eugena Herrigela, R. F. C. Hulla et al in Zen in umetnost vzdrževanja motornih koles Roberta M Pirsiga. Obe knjigi sta prijetni za branje in učinkovito prenašata koncept in prakse zena.
Druga odlična knjiga je Čudež čuječnosti avtorja Thich Nhat Hanha, ki je napisal veliko knjig na to temo in ima pronicljiv način sporočanja načel zena. Vsaka od teh knjig vam bo zagotovila potrebno znanje o zen budizmu.
Koan
Koan je paradoksalna anekdota ali uganka, ki se v zen budizmu uporablja za prikaz neustreznosti logičnega sklepanja in za sprožanje razsvetljenja. Ko sem študente učil kritičnega razmišljanja, sem ta Zen Koan pogosto uporabljal za prikaz meja razmišljanja in pasti zaznavanja. Gre takole:
Študent sedi v razredu meditacije. Mojster/učitelj pristopi k učencu s palico in reče, če govoriš, te bom udaril; če ne boš govoril, te bom udaril.
Nato bi svoje študente vprašal, kaj naj naredijo, kakšen je odgovor? Nekateri bi rekli, teči. Na kar bi rekel, gospodar je hitrejši, kot si mislite, in udarili boste. Nekateri bi rekli, da je nemogoče, da te ne udari. Vsake toliko bi to ugotovil en študent in rekel, jaz bi segel in vzel palico od mojstra.
Ključ do Koana je prepričanje, da ne morete ukrepati proti gospodarju, vendar je točno to tisto, kar Koan želi, da razumete. Nič vam ne preprečuje, da bi vzeli palico, toda vaše razmišljanje vas ujame in verjamete, da je problem nerešljiv.
Drug, manj idealen odgovor, a morda nič manj zen bi bil, da poveste mojstru, kam bi radi, da vas udarijo, medtem ko govorite; ali pa v svoji tišini pokažeš na palico in pokažeš na mesto na telesu, kamor najraje te udarijo. Na nek način se morate preprečiti, da bi bili na milost in nemilost prepuščeni težavi, kar je ključno za zavedanje zen budizma.
Kot morda lahko domnevate, je doseganje stopnje zen modrosti, čeprav le v določenih okoliščinah, lahko izjemno koristno, da se izognete strahu in tesnobi, ki prihajata z neznanim ali z znanim trpljenjem. Obstaja klasičen zen rek, ki pravi, da je vse trpljenje posledica neizpolnjenih pričakovanj. Dodatno v komentar je vpeto dejstvo, da nekaterih okoliščin ali ljudi ne morete spremeniti, lahko pa spremenite svoja pričakovanja.
Trenutno in v krizi COVID-a obstaja veliko frustracij, da se vrnemo v normalno stanje ali hitro odpravimo težavo, ker so bila mnoga naša najbolj cenjena pričakovanja močno porušena in bodo verjetno ostala tako, dokler se ne vzpostavi nova normalnost. Če svoja pričakovanja preusmerimo na možnosti, da bo COVID vztrajal tudi po prihodu cepiva in s trajnimi spremembami našega družbenega reda, bomo morda odkrili, da se lahko veliko hitreje počutimo bolj umirjene.
V drugem članku sem pisal o 5 stopnjah žalosti: zanikanje, jeza, barantanje, depresija in sprejemanje. Zen modrost spodbuja sprejemanje kot izhodišče, ko se v našem življenju zgodi močna sprememba. Morda nepričakovano umre starš ali otrok ali pa odkrijemo, da nas partner vara. Zen modrost bi v prvi vrsti iskala sprejem, kar nas lahko veliko hitreje pripelje v novo ravnotežno stanje.
Za zen budizem sta um in naše razmišljanje vir težav in izzivov, zato nam lahko nenavezanost, ne glede na to, kako dolga ali kratka, pomaga, da se osredotočimo, ko je to potrebno, zlasti v krizi. Če se počutite preobremenjeni s trenutnimi okoliščinami, potem priporočam, da dobite katero koli od zgoraj naštetih knjig ali preučite zen pri učitelju. Verjetno boste ugotovili, da je to močan način bivanja, ki vam bo pomagal premagati vsako krizo.
