Želite imeti telo kot skala? Dwayne Johnson razkriva največjo skrivnost svoje nadčloveške postave
Vprašajte vsakogar, ki je odraščal v poznih 90-ih in zgodnjih 2000-ih, kdo je bil njihov najljubši rokoborec WWE/WWF, in najverjetneje boste slišali ime The Rock aka Dwayne Johnson . Od takrat je profesionalni rokoborec zamenjal ring in zdaj si skuša ustvariti ime najbolj znane akcijske zvezde.
Preberite tudi: Rock deli ultra divjo vadbeno rutino za legendarno preobrazbo telesa črnega Adama
Mnoge od nas zanima rutina, ki stoji za njegovo osupljivo postavo. Tukaj je vse, kar je razkril od svoje prehrane do telovadne rutine, treningov in urnikov. To je vse, kar počne Dwayne Johnson, da ohrani vau faktor svoje postave.
Morda vam bo všeč tudi: 10 zvezdnikov, ki so zapravili bogastvo za preobrazbo
Razkrite skrivnosti izgradnje mišic Dwayna Johnsona
Kljub temu, da se približuje 50. letu, The Rock nadaljuje s treningi, da bi ohranil svojo raztrgano postavo, in zdaj imamo popoln dostop do njegovih skrivnosti izgradnje mišic. V videu na Instagramu je Dwayne Johnson razkril, kako v svoje vadbe vključuje superserije.
Preveri: Najbolj predani igralci v filmskem poslu
Razkril je, da njegova celotna vadba za hrbet vključuje superserije, ki zagotavljajo, da se v njegove mišice črpa veliko krvi in volumna. Med izvajanjem supersetov si vzame minimalne odmore, potrebne le za okrevanje. Zdi se, da The Rock močno verjame v 'počasen in vztrajen zmaga na dirki' tudi v svoji vadbeni rutini sledi istemu. Izogiba se sunkovitim gibom in verjame v to, da je treba priti do meje in biti praktično pameten pri dvigovanju uteži.
Dwayne Johnson pravi, da je dieta ključna in opusti svojo rutino
Dwayne Johnson pravi, da igra prehrana veliko vlogo v njegovi rutini. Sledi preprostemu načrtu prehrane in nekaj osnovnih pravil, ki se jih The Rock drži. Njegova dieta vključuje pet do sedem strateško načrtovanih obrokov na dan, vključno z ogljikovimi hidrati, zelenjavo in beljakovinami v vsakem obroku. To pomaga kot gorivo po težki vadbi.
Sorodno: The Rock objavlja noro vaskularno BTS fotografijo Črnega Adama
Za zajtrk igralec vzame cela jajca in beljake z ovsenimi kosmiči in borovnicami. Zelo rad vzame tudi angleške kolačke, stevijo, cimet, zelenjavo v prahu, goveji file, pa tudi pijačo z vlakninami. Toda trda dieta ni nekaj, njegova ljubezen do goljufivih dni se nadaljuje od pic do palačink, piškotov in še veliko več! Uživa v vsem.
Prav tako je priznal, da imajo psihološki dejavniki tudi veliko vlogo pri telesni pripravljenosti in izgubi teže. Zdi se, da je tudi Rock spoznal to, ko se je osredotočil na to, da bi bil bolj hvaležen za svoje vadbe in življenje.
Vir: timesnownews.com
