'Vaše telo ne bo videti tako dobro': Henry Cavill je zaradi varanja skoraj izgubil postavo Supermana
Igralec Superman in fitnes navdušenec Henry Cavill svojega božanskega telesa ni izklesal v samo enem dnevu. Njegova dosledna vadba in načrt prehrane igrata pomembno vlogo pri izgradnji njegove postave in to ni enostavno potovanje.
Cavill je znan po svojih vlogah v DCEU Jekleni mož , Netflixov Čarovnik , in Enola Holmes . Ker je eden izmed najbolj iskanih igralcev v tej generaciji, oboževalci ne bodo nikoli vedeli, kako mu uspeva ohranjati te mišice napete.
MuscleTech je podjetje za prehranska dopolnila, ki ga Cavill podpira in uporablja v vsakdanjem življenju. Uravnotežena prehrana je jedro telesne pripravljenosti in morda igra pomembnejšo vlogo kot vadba. V njegovem intervju z GQ , zvezdnik Supermana je svoje potovanje delil z uporabo MuscleTech , kaj se je naučil o fitnesu in nekaj nasvetov za tiste, ki se želijo podati v fizično vadbo.
Henry Cavill govori o svoji prehrani in dodatkih
Čarovnik igralec je povedal, da sodeluje s profesionalnimi trenerji, ki mu pomagajo in ga vodijo na tej poti. Poskuša pridobiti več znanja o 'zakajih' vsega tako, da svojemu trenerju Davu Rienziju postavlja vprašanja, kot so:
“ Zakaj gre to noter? Zakaj to in ne ono? Ali nista oba ogljikova hidrata? Zakaj ta beljakovina proti tej beljakovini? Kaj pomeni, če to storite prej ali pozneje? ”
Cavill je razkril, da pred spanjem zaužije proteinski šejk, vendar ga je včasih izpustil, ker je želel izgubiti še nekaj kilogramov. Nikoli ni povedal svojemu trenerju, saj prvi teden ni bilo videti očitno. Toda po treh tednih preskakovanja beljakovinskih napitkov je fotografiral svoj napredek in njegov trener je vprašal: ' V redu, kul. Torej še vedno jemljete šejk pred spanjem? ” In tako je Cavill vedel, da dela narobe.
Njegov trener mu je razložil razlog za jemanje beljakovinskih napitkov.
“ Težava s to logiko je, da imate res manj kalorij, ki gredo v vaše telo, vendar greste tudi v katabolno stanje s tem, kako trdo trenirate in kako trdo delate. Torej pravzaprav to, kar počnete, je, da med spanjem izgubljate mišičnost. Torej vaše telo ne bo videti tako dobro .”
Za svoj tipičen dan prehranjevanja je Cavill vzel svoj običajni beljakovinski šejk, nato eno in pol merice 100-odstotnih beljakovin sirotke, hranjene s travo (okus vanilije), s skodelico ovsa in jagodami za mešanje. Drugi dietni načrt vključuje omleto s šunko in šest unč govejega fileja. Dieta po telovadnici vključuje piščanca in beli riž s curry omako.
Njegova rutina pred vadbo vključuje vstajanje ob štirih zjutraj, da opravi fizikalno terapijo in jo zaključi s sprinti. Cavill je opazil ogromno razliko med rutino pred vadbo in tem, da jo preskočite. Dodal je, ' Samo ta majhen dodaten udarec je naredil razliko. Postajal sem vedno hitrejši .”
Cavillov edinstven pristop k fitnesu
Duševno zdravje je prav tako pomembno kot fizično. Človek ne more pravilno delovati, če je v težavnem, depresivnem razpoloženju. Cavill je opozoril:
“ Če obstaja kakšen trik, je to, da najdeš nekaj, kar rad počneš, in to počneš. Še posebej, ko gre za vzdrževanje. Pri tem uživajte, postanite dobri v tem, nato pa postanite res dobri v tem .”
Toda po mnenju igralca Sherlocka Holmesa je pomembno tudi najti nekaj, kar sovražiš, in to početi znova in znova, dokler tega ne vzljubiš.
Vir : GQ
