'To, da sem izvedel za post, ko sem bil star 50 let, je bilo malce frustrirajoče': 205 lbs Mark Wahlberg se vsak dan 18 ur posti, da ohrani trde trebušne mišice

Ko gre za visokoproračunske hollywoodske filme, je Mark Wahlberg nekdo, ki rad navduši občinstvo s svojo fizično preobrazbo na platnu. Z nalogo predstaviti dramatično vitko telo ali močno nabito postavo, Wahlberg preoblikuje z neizmerno potrpežljivostjo, predanostjo in žrtvovanjem. Prav te vloge mu omogočajo, da uživa v neverjetni slavi, ki jo ima.

Mark Wahlberg, ki je predan nalogi pridobivanja kondicije v skladu s filmskimi zahtevami, vnaša intenzivnost v svoje dnevne vadbe. Tako med razpravo o trajnosti njegove kariere z GQ , Wahlberg spregovori o svojih prehranjevalnih navadah, goljufivih obrokih in urniku posta ki mu pomaga nenehno izboljševati njegovo telo.

Preberite tudi: Mark Wahlberg ni edini zvezdnik, ki je obupno želel Petdeset odtenkov sive Dakote Johnson, saj se je tudi Angelina Jolie zanimala za 570 milijonov dolarjev vreden film.

Urnik posta Marka Wahlberga

Mark Wahlberg se je v svoji karieri strastno vživel v svojo filmsko vlogo, ne le čustveno, ampak celo fizično. 51-letni igralec preprosto uživa v tem procesu, ko se loti impresivne preobrazbe, ki uteleša določen lik na platnu.

Wahlberg se posveča pravilni obliki, strogi dieti in načrtu vadbe ter ohranja doslednost ne glede na urnike snemanja. Sedel za intervju z GQ , je igralec spregovoril o svoji predanosti trdemu delu in svoji vroči hollywoodski postavi. Med razpravo o dietni filozofiji in goljufivih obrokih je Wahlberg razkril svoje občasno postenje.

“ Mislim, odvisno je. Tu in tam se bom nekoliko zapravljal, a je frustrirajoče, ker sem kasneje v življenju ugotovil, da sem našel skrivnost, da lahko jem več – ali si privoščim pogosteje –, če sem postil s prekinitvami. .” je omenil Wahlberg.

Ko že govorimo o prednostih občasnega postenja, Mark Wahlberg razpravljal o frustraciji, ki jo je čutil, ker je pozno pristopil k celotnemu konceptu. “ Zato je bilo to, da sem izvedel za post, ko sem bil star 50 let, nekoliko frustrirajoče !« je omenil igralec. Dodal je še, ' Jedel bi veliko majhnih obrokov – ob različnih urah bi se ukvarjal z različnimi filozofijami. Vendar se mi zdi, da stvar na tešče deluje najbolje .”

Preberite tudi: 'Mislim, da ni vedel, kdo sem': Predani katoličan Mark Wahlberg je bil uničen, ko je izvedel, da ga papež ne pozna

Dieta in goljufivi obroki Marka Wahlberga

Pred tem je Mark Wahlberg, ki je bil na naslovnicah zaradi svoje militantne diete in vadbenih programov, podrl svoj koncept občasnega postenja. Igralec je omenil, da se je zbudil nekje med 3. in 4. uro zjutraj in začel dan z zatiranjem apetita.

The Transformatorji igralec, čigar neto vrednost je ocenjena na 400 milijonov dolarjev, je oboževalcem ponudil svojo osebno različico diete in posta. “ Običajno z občasnim postom jem zajtrk, kosilo in večerjo. Jedel bom opoldne, ob 15. uri in ob 18. uri. za osemnajsturni post in šesturno okno za prehranjevanje. « je razkril igralec. Nadalje je Mark Wahlberg razčlenil hrano, ki jo zaužije za zajtrk, kosilo in večerjo, ter razpravljal o svoji strogi dieti.

“ Ponavadi za zajtrk jajca, beljakovinske palačinke, dimljen losos, nekaj svinjskih kotletov, nekaj klobas in beljakovine z nekaj mandljevega masla. Običajno imam za kosilo piščanca in bok choy, nato pa zrezek in ribo za večerjo z neko vrsto zelenjave .” je omenil 51-letnik.

Wahlberg je živel v elitnem življenjskem slogu in razpravljal o tem, da bi dolgo preživel v telovadnici, da bi spravil svojo postavo v formo. Poleg svojega strogega načrta prehrane je igralec razpravljal tudi o tem, da bi svojemu telesu dal oddih ali bolje rečeno “ dan goljufanja ”. Ko je razpravljal o svojem goljufivem obroku, je igralec izjavil: ' Veste, da imam testenine - res je odvisno. Rada imam piškote in čokolado ”. Mark Wahlberg je očitno izrazil svojo strast do svoje fitnes vaje, ko je izdal skrivnost svojega izjemno fit telesa.

Preberi več: Noro povpraševanje Marka Wahlberga je režiserja izbralo Jakea Gyllenhaala za 7,5 milijona dolarjev kultnega klasičnega filma

Vir: GQ