Srečen rojstni dan Brie Larson: Kako se 33-letna zvezdnica Captain Marvel brutalno kaznuje zaradi božanske postave

Kapitan Marvel zvezdnica Brie Larson danes praznuje svoj 33. rojstni dan, a pred svojim prvencem v Marvelu je z oskarjem nagrajena igralka znana po svojih vlogah v Spektakularno zdaj (2013), Soba (2015) in Kong: Otok lobanj (2017).

Carol Danvers a.k.a. Kapitan Marvel je bila Larsonova prelomna vloga, ki ji je prinesla mesto v ekipi Marvel Cinematic Universe Avengers. Čeprav je njen lik znan kot najmočnejši maščevalec, Larson ni bil tako močan kot kapitan Marvel. V intervjuju z Insider , omenila je, da se je imenovala ' introvert z astmo ' in da ne more ' hoditi v hrib brez zadihanosti .” Larsonova je bila namreč daleč od junaka, ki ga je upodobila.

POVEZANO : 'Potrebuje pomoč': Zvezdnica Marvels Brie Larson obljublja, da kapitan Marvel ne bo solo Vsevedna, kot je bila v prvem filmu

Toda zaradi svojega intenzivnega treninga je iz slabičke postala nekdo, ki je zmogel 400-kilogramske sunke bokov in mrtvo dviganje 200 funtov. Pravzaprav je lahko potisnila džip svojega trenerja. “ Neverjetna izkušnja je ugotoviti, da je tisto, kar je v tebi, daleč onkraj tistega, kar si vedel, da je mogoče, « pravi igralka.

Larson je dejal, da je pristanek na vlogo kapitana Marvela spremenil igro. “ Delno zato me ne preseneča, da je ta lik lahko odmeval navzven, ker je najprej in predvsem spremenila moje življenje. Zato se mi zdi logično, da bi lahko spremenila tudi druga življenja .” (prek Ljudje )

POVEZANO : 'Izbrali so me in bila sem kot … Naredili so napako': Brie Larson pravi, da jo je 'Captain Marvel spremenil kot osebo' - Pomagal ji je pridobiti svoj značilni Rock Hard Abs

Brie Larson's Captain Marvel Workout

The Kapitan Marvel zvezda uporablja mešanico vadb, ki segajo od boksa do plesa do vadbe odpornosti. Njen trener Jason Walsh je sodeloval tudi z drugimi zvezdniki, vključno z modeli Victoria's Secret. Po njegovem mnenju se je Larsonova rutina osredotočala na vaje za moč, mobilnost in akcijsko delo. To vključuje enostranske gibe, dvostranske vaje, delo s tečaji bokov in potiske z boki.

Večina Larsonovih treningov zahteva raztezne vaje. Na svojem YouTube kanalu je omenila, da se razteza pred vsakim treningom. Tukaj je seznam njenih sklopov vadbe (prek Revija Hello ):

Zgornji del telesa

1. Sklece (3 serije, 20 ponovitev)
2. Mrtvi dvigi (5 serij, 12, 10, 8, 5, 3 ponovitve)
3. Cable Rows (3 serije, 10 ponovitev)
4. Step Up Bicep Curls (3 serije, 10 ponovitev)
5. Lateralni Pulldowns (3 serije, 10 ponovitev)
6. Zgibi (3 serije, 10 ponovitev)
7. Hammer Curls (3 serije, 10 ponovitev)

Spodnji del telesa

1. Zračni počepi (3 serije, 15 ponovitev)
2. Počepi (5 serij, 12, 10, 8, 5, 3 ponovitve)
3. Uteženi sunki bokov (3 serije, 10 ponovitev)
4. Izpadni izpadi z mreno nad glavo (3 serije, 10 ponovitev)
5. Leg Press (3 serije, 10 ponovitev)
6. Dvig teleta (3 serije, 15 ponovitev)
7. Zvijanje stegenskih mišic (3 serije, 10 ponovitev)

Sliši se naporno, a se na koncu res izplača! Larsonova telovadi enkrat na dan, vendar je njen trener omenil v intervjuju za Men's Journal da telovadi dvakrat na dan. “ Ko se je vrnila iz Maščevalcev, se je igra začela. Zašli smo globoko v močno napredovanje, delali smo dva na dan, štiri dni na teden, včasih pet dni na teden, razen če se je Brie počutila uničeno. ”

Torej, če ciljate na božansko Kapitan Marvel telo, poskusi Brie Larson njegova vadbena rutina!

POVEZANO : Skrivno orožje kapitana Marvela, razkrito (je to še en maščevalec?)