Hugh Jackman razkrije svojo pošastno dieto in noro vadbo, ki sta ga za vedno ovekovečila kot Wolverine (in lahko to ponovi pri 53 letih?)
Nobena skrivnost ni, da je Hugh Jackman opravil resno usposabljanje, da se je oblikoval v krempljastega superjunaka Wolverina. Igralec iz franšize Možje X bo zdaj znova stopil v vlogo, potem ko je odločilno zapustil po Logan (2017). Čeprav svet deli novico in uživa v veselju, da bo znova (in morda še zadnjič) priča junaku v akciji, je treba kljub dobrim novicam zastaviti eno pomembno vprašanje. Ali se 53-letni igralec res prilega Wolverine-vredni obliki, ki ga je nekoč definirala in tudi ovekovečila?
Preberite tudi: Deadpool 3 Teorija: Hugh Jackman igra Wolverine iz Deadpool 2 Objava kreditov
Dekonstruirana Wolverinova dieta Hugha Jackmana
Poročali so, da je igralec šel skozi peščico trenerjev in zelo specifične sklope vaj skupaj s prehranskimi načrti, da bi dosegel ta popolnoma uravnotežen in raztrgan videz. Specifikacije takšne prehranske tabele niso samo nerazumljive, temveč zahtevajo izjemno voljo, da se leta sledi do konca. In kot je splošno znano, je moral Hugh Jackman to početi 17 let.
Preberite tudi: Govori se, da si bo Hugh Jackman nadel ikonično rumeno obleko Deadpool 3 Po kratkem draženju nazaj noter Wolverine
Po poročilu Davida Kingsburyja, Hugh Jackman Njegov strokovnjak za fitnes je obrok slednjega razdelil na 4 obroke na dan, ki so sestavljali popolnoma uravnoteženo enačbo, ki je večinoma služila beljakovinam in super hrani. Ogljikovi hidrati so bili dovoljeni samo na dneve treninga z utežmi, da bi bil vnos do konca dneva izničen. Poleg tega je Jackmanov režim vključeval dobesedno izračunan vnos kalorij in makrohranil.
Njegov zajtrk je vključeval porcijo ovsenih kosmičev in jajc. Kosilo bi vključevalo pusto meso, rjavi riž, špinačo, brokoli in rotacijo rib ali perutnine. Njegov tretji obrok je vključeval superživila, kot je avokado, preostali del njegovega dnevnega vnosa pa bi povzeli dodatki kreatina, živalski nitro in karnitin.
Preberite tudi: 'Odločam se sam': Hugh Jackman Namigi Deadpool 3 Vrnitev je bila njegova ideja, Kevin Feige ga v to ni 'prisilil'
Pregled vadbenega načrta Hugha Jackmana
Vsako vadbo je mogoče razvrstiti v tri različne terminologije - serije, ponovitve in progresivna preobremenitev. Medtem ko se tisti, ki si prizadevajo za program, ki bolj temelji na moči, osredotočajo na povečanje intenzivnosti svojih ponovitev, drugi, ki želijo zgraditi svoje mišice, izvajajo več sklopov različnih vadbenih rutin. Progresivna preobremenitev je tisto, kar povezuje oba in pomaga sčasoma optimalneje pridobiti mišično moč ali težo. Trener Hugha Jackmana se je osredotočil na bolj progresivno rutino vadbe s preobremenitvijo, kjer je dosledno povečeval število dvignjenih uteži na serijo, medtem ko je v naslednjih tednih spreminjal rutino s povečanjem števila ponovitev na serijo.
Z nenehnim premikanjem sem in tja med intenzivnimi ponovitvami in intenzivnimi serijami, skupaj s svojim izredno specifičnim prehranjevalnim režimom, je Hugh Jackman še naprej imel tisti značilni razrezan videz na zaslonu, kadar koli so mu švignili kremplji. Glede na to, da je na zaslonu še vedno videti raztrgan in se pripravlja na Deadpool 3 prvencu, ima Jackman dovolj časa, da se v zadnjem trenutku loti kardio vadbe za svojo ponovni vnovični nastop kot Wolverine v MCU.
Deadpool 3 Premiera bo 6. septembra 2024.
Vir: Človek mnogih
