3 nasveti, ki so mantra Marka Wahlberga za to, da te raztrgajo pri 52

Mark Wahlberg je s svojimi oboževalci večkrat delil svoje fitnes rutine in prehranske izbire. Resnično je impresivno, kako igralec, ki se zaveda zdravja, ohranja mišičasto postavo pri 52 letih. Vendar se je Wahlberg v nedavnih intervjujih osredotočil na dolgoživost. The Oče Stu igralec ponuja tri enako pomembne nasvete za oboževalce, ki si želijo doseči tako raztrgano telo kot dolgo življenje – pravilno jesti, telovaditi in počivati.

Wahlbergova zavezanost fitnesu in prehrani se je razširila tudi na njegovo podjetje. Wahlberg je solastnik in direktor blagovne znamke F45 Fitness Centers. Ustanovil je tudi blagovno znamko prehranskih dopolnil Performance Inspired in blagovno znamko zdrave ustekleničene vode AQUAhydrate.

Preberite tudi: Filmska plača Marka Wahlberga: Kako je zvezda Transformerjev postala najbolj preplačan igralec v Hollywoodu?

3 nasveti Marka Wahlberga, kako se znebiti in živeti dolgo

V nedavnem intervjuju za Fox News Digital je Mark Wahlberg spregovoril o svoji novi fitnes rutini, ki daje večji pomen počitku. Prej je bil znan po intenzivni rutinski vadbi dvakrat na dan, sedem dni na teden. Zdaj pa počiva dva dni, telovadi le enkrat na dan. Wahlberg svoje oboževalce tudi poziva, naj se izognejo tej edini napaki, da ne puščajo dovolj časa za okrevanje.

Fandomwire Video

The Ted Igralčevi trije nasveti – pravilna prehrana, vadba in počitek – služijo kot stebri za vodenje zdravega načina življenja. Wahlberg poudarja, da je duševna sprostitev enako pomembna kot fizična sprostitev, pri čemer zavrača idejo a 'vrsta obstoja v šolskem kampu' . The Spenser zaupno igralec je poudaril pomen zabave in nagrajevanja za trdo delo. Dodal je, da gre le za iskanje pravega ravnovesja med rutino in počitkom. je povedal Wahlberg Fox News Digital :

»Prav jejte, telovadite in počivajte, in veste kaj? Najti moraš ravnotežje. Nočete živeti v začetnem kampu. Želite imeti možnost iti ven, se zabavati, se nagraditi za svoje trdo delo. Mislim, da si vsak želi iti proslavit svoje dosežke, kot bi moral biti sposoben. Nato naslednji dan vstaneš in se lotiš tega in mislim, da je ključno najti ravnovesje in lepo rutino.«

brittany wagner wiki

The Uncharted igralec je ponudil tudi vpogled v svojo dnevno rutino. Wahlberg je razkril, da se zbudi pred vsemi, da se osredotoči na mir in ga uporabi za izražanje hvaležnosti in razmišljanje o dnevu, ki je pred nami. Po tem se loti hladnega potapljanja, prakse, ki se je je naučil od prijatelja. The Neskončno igralec bi nato odšel v telovadnico, preden bi svojo jutranjo rutino zaključil z branjem molitvenika.

Preberite tudi: 'Pet mesecev so me brcali po zadnjici': edina stvar, ki se je Mark Wahlberg spomnil na snemanju filma Najslabši transformerji

Oglaševanje

Mark Wahlberg je v svojo rutino dobrega počutja vključil mrzle potope

Mark Wahlberg je pred kratkim vključil hladne potope v svojo rutino, da pomaga pri sprostitvi telesa in izboljšanem zdravljenju. The Dan domoljubov igralec je povedal, da se je po potopu počutil precej dobro, čeprav je bilo težko priti v ledeno mrzlo vodo, še posebej pri nizkih temperaturah v Las Vegasu. Wahlberg je delil z Fox News Digital:

»Občutek, ki ga imaš, je zelo dober. To je vsekakor nekaj, česar se veselim zjutraj, ni nujno, da bom vstopil, ampak občutek, ki ga imam po tem, zagotovo.«

Wahlberg je pojasnil, da sta prehlad in dva dni počitka namenjena spodbujanju dolgoživosti. Razkril je, da si želi podaljšati življenje, namesto da bi tvegal poškodbe v prizadevanju, da bi postal večji in močnejši. Wahlberg je delil:

»Prehladiti se in narediti to, počivati ​​dva dni na teden in se res nekako osredotočati samo na to, da se lahko giblješ in se počutiš dobro na dolge proge ter upam, da boš to čudovito stvar, imenovano življenje, vlekel čim dlje, v nasprotju s samo skrbi, da bi estetsko poskušal postati večji in močnejši in se nato na koncu poškodoval.«

Wahlbergov nasvet o mrzlih potopih podpira več strokovnjakov za fitnes in znanstvenikov za dobro počutje. Prihajajoč od navdušenca nad fitnesom, ki je svojo postavo ohranjal zelo dolgo, je to nekaj odličnih nasvetov, ki naj jih oboževalci upoštevajo.

Preberite tudi: 52-letni Mark Wahlberg gre po stopinjah Joeja Rogana zaradi svoje oslabljene postave in dolgoživosti v Hollywoodu

Je bil ta članek v pomoč? ja št Hvala za vaše povratne informacije!